Как приготовить детский суп из баранины
За последние 10 дней в Интернете продолжали расти дискуссии о добавках к детскому питанию и рецептах здорового питания. Что касается зимних добавок, то в центре внимания матерей оказался суп из баранины. Вот структурированное руководство, основанное на популярных темах, которое поможет вам приготовить питательный и вкусный суп из баранины для вашего ребенка.
1. Последние горячие темы о воспитании детей и диетах.
| Ключевые слова темы | индекс тепла | Связанный контент |
|---|---|---|
| Детская зимняя добавка | 92% | Рецепт баранины/батата/красных фиников |
| пищевые добавки с железом | 88% | Рецепты печени животных/красного мяса |
| Повышение иммунитета | 85% | Советы по сочетанию витамина С |
| Дополнительная профилактика пищевой аллергии | 79% | Порядок внесения ингредиентов |
2. Основная формула детского супа из баранины (подходит для детей от 10 месяцев)
| Материал | Дозировка | питательный эффект |
|---|---|---|
| голяшка ягненка | 100г | Высококачественный белок + легкоусвояемое железо |
| морковь | половина корня | бета-каротин |
| ямс | 50 г | Укрепляет селезенку и облегчает пищеварение |
| красные финики без косточек | 2 шт. | натуральный подсластитель |
| кусочки имбиря | 1 тонкий ломтик | Устранить рыбный запах и согреть желудок |
3. Пошаговый процесс производства.
1.этап предварительной обработки: Нарежьте баранину небольшими кусочками и замочите в холодной воде на 1 час. Дважды смените воду, чтобы удалить кровь. Морковь и батат очистите и нарежьте кубиками. Отложите в сторону.
2.Бланшировать, чтобы убрать запах: Положить кусочки баранины и имбиря в кастрюлю под холодную воду, прокипятить, снять пену, вынуть и промыть теплой водой.
3.стадия кипения: Поместите все ингредиенты в кастрюлю, добавьте 400 мл воды и варите 2 часа, пока мясо не станет мягким. Или отправьте его в скороварку на 30 минут.
4.Рекомендации по приправам: детям старше 1 года можно добавлять небольшое количество соли (не более 1 г). Для малышей до 1 месяца используйте только оригинальные ингредиенты.
4. На что следует обратить внимание (из недавних дискуссий среди влиятельных лиц в сфере воспитания)
| Основные моменты | Подробное описание |
|---|---|
| Знакомство с едой | Впервые нужно попробовать его самостоятельно в течение 3 дней, чтобы наблюдать аллергические реакции. |
| Частота потребления | Не чаще 2 раз в неделю, чтобы не злиться. |
| Пищевая комбинация | Рекомендуется сочетать его с фруктовым пюре с высоким содержанием витамина С. |
| Способ хранения | Охладить в течение 24 часов, заморозить не более чем на 1 неделю. |
5. План улучшений (составлен на основе популярных обсуждений)
1.Сладкая версия: Добавьте кусочки яблок и потушите вместе, чтобы увеличить количество натуральной фруктозы (недавно рецепт получил более 15 лайков в Сяохуншу).
2.версия с железом: Добавьте замоченную ягоду годжи (необходимо измельчить и профильтровать), чтобы увеличить скорость усвоения железа (рекомендовано доктором Лайлаком).
3.Куайшоу версия: используйте функцию резервирования мультиварки, чтобы добавить ингредиенты в завтрак на следующий день перед сном (горячая тема Tik Tok #workingmotherfoodдобавка)
6. Анализ пищевой ценности (содержание супа на 100 г)
| Питательные вещества | Содержание | Удовлетворение повседневных потребностей |
|---|---|---|
| белок | 8,2 г | 34% для малышей 1-3 лет |
| железный элемент | 2,8 мг | Рекомендуемая сумма 56% |
| Цинк элемент | 3,1 мг | Рекомендуемая сумма 62% |
| Витамин А | 285 мкг | Рекомендуемая сумма 95% |
Согласно недавним рекомендациям экспертов по воспитанию в прямом эфире, суп из баранины лучше всего употреблять во время обеда, чтобы не есть его на ночь и не усугублять пищеварительную нагрузку. При приготовлении верхнюю часть супа можно оставить прозрачной, так как его жирность больше подходит для нежного желудка вашего ребенка. Этой зимой приготовьте для своего ребенка тарелку согревающего желудок и питательного супа из баранины!
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
