Что можно есть женщинам, чтобы быстро восполнить дефицит почек? Анализ горячих тем о здоровье в Интернете за 10 дней
В последнее время тема женского здоровья вновь оказалась в центре горячих дискуссий в социальных сетях, особенно возросло количество дискуссий, связанных с «кондиционированием недостаточности почек». В этой статье будут объединены популярные данные со всего Интернета за последние 10 дней, чтобы предоставить читательницам научный и практический план диеты, тонизирующей почки.
1. Типичные проявления почечной недостаточности (перечень для самообследования)
| Тип симптома | Конкретная производительность | Группы высокого риска |
|---|---|---|
| Физиологические симптомы | Болезненность и слабость в пояснице и коленях, частая никтурия и нарушения менструального цикла. | Женщины 25-45 лет |
| Кожные проявления | Увеличение темных кругов, сухая и тусклая кожа. | Люди, которые долго задерживаются допоздна |
| Психиатрические симптомы | Потеря памяти, озноб и холодные конечности. | послеродовые женщины |
2. Топ-10 самых популярных ингредиентов, тонизирующих почки
| Рейтинг | название еды | ключевые питательные вещества | рекомендуемая дневная сумма |
|---|---|---|---|
| 1 | семена черного кунжута | Витамин Е/кальций | 20-30г |
| 2 | шелковица | Антоцианы/Железо | 50 г |
| 3 | сладкий картофель | белок слизи | 100-150г |
| 4 | черная фасоль | растительный белок | 40-60г |
| 5 | Орех | Омега-3 | 3-5 штук |
| 6 | лайчья ягода | Полисахарид Lycium barbarum | 15-20 капсул |
| 7 | баранина | Высококачественный белок | 80г |
| 8 | устрица | Цинк элемент | только 2-3 |
| 9 | красные финики | циклический аденозинмонофосфат | 5-8 штук |
| 10 | желатин из ослиной шкуры | коллаген | 5-10 г |
3. 3 высокоэффективных варианта диетической терапии
1.Комплекс быстрого завтрака: Паста черного кунжута (30 г) + ядра грецких орехов (15 г) + соевое молоко из ягод годжи (200 мл).
2.Рекомендуемая классическая лечебная диетаСуп из батата и баранины (100 г батата + 80 г баранины + 5 г дягиля) два раза в неделю.
3.офисная сумка для закусок: Сушеная шелковица (20 г) + приготовленные на пару красные финики (5 шт.) для послеобеденного чая.
4. Меры предосторожности
| Тип табу | Конкретный контент | альтернатива |
|---|---|---|
| диетические табу | Избегайте холодных напитков/холодных морепродуктов | Перейдите на теплые фрукты |
| табу в жизни | Не ложиться спать поздно (после 23:00). | Замочите ноги перед сном |
| Противопоказания к препарату | Не принимайте афродизиаки самостоятельно | Проконсультируйтесь с практикующим китайским врачом. |
5. ТОП-3 эффективных рецептов, проверенных пользователями сети
1.Клейкая рисовая каша из черной фасоли: 40 г черной фасоли + 60 г клейкого риса + 5 г коричневого сахара, кипятить 2 часа, принимать непрерывно в течение 1 месяца для уменьшения никтурии.
2.Волчья ягода и чай лонган: 15 ягод дерезы + 8 кусочков мяса лонгана + 3 розы, заваривать водой температурой 85℃, принимать по 1 чашке в день для улучшения цвета лица.
3.Желатиновая паста из ослиной шкуры: Желатин из ослиной шкуры 10 г + семена черного кунжута 100 г + ядра грецких орехов 50 г, приготовленные на пару в воде и нарезанные ломтиками, 2 ломтика в день для восполнения энергии ци и крови.
6. Совет эксперта
Последние исследования Пекинского университета китайской медицины показывают, что употребление черных продуктов (черных бобов, семян черного кунжута, шелковицы) в течение 6 недель подряд может улучшить симптомы, связанные с почечной недостаточностью, на 73,5%. Рекомендуется сочетать его с умеренными аэробными нагрузками (например, Бадуаньцзинь), и эффект можно увеличить на 40%.
Напоминаем: пациентам с тяжелой почечной недостаточностью следует незамедлительно обращаться за медицинской помощью. Рекомендации в этой статье подходят для ежедневного кондиционирования слабоздоровых людей. Недавние горячие поиски показывают, что более 68% женщин испытали значительное облегчение симптомов усталости после соблюдения диетической терапии в течение трех недель.
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
