Почему грудное молоко полезно
Грудное молоко – самая естественная и идеальная пища для младенцев. Он не только обеспечивает все питательные вещества, необходимые для роста и развития ребенка, но также содержит множество иммуноактивных веществ, которые могут помочь детям противостоять болезням. В последние годы пищевая ценность грудного молока снова стала горячей темой, и многие исследования и данные еще раз подтвердили уникальные преимущества грудного молока. Ниже представлен подробный анализ пищевой ценности грудного молока.
1. Питательные вещества грудного молока
Грудное молоко богато белками, жирами, углеводами, витаминами и минералами. Пропорции и формы этих ингредиентов очень подходят для пищеварения и усвоения ребенка. Вот подробные данные об основных питательных веществах грудного молока:
| Информация о пищевой ценности | Содержание (на 100 мл) | Функция |
|---|---|---|
| белок | 1,0-1,5 г | Способствовать росту и развитию ребенка |
| Толстый | 3,5-4,5 г | Обеспечивает энергию и способствует развитию мозга |
| углевод | 6,5-7,5 г | Обеспечивает энергию и способствует здоровью кишечника |
| Витамин А | 60-80 микрограмм | Поддерживает развитие зрения и иммунную функцию |
| кальций | 30-40 мг | Способствует развитию костей и зубов |
2. Иммуноактивные вещества в грудном молоке
Грудное молоко содержит множество иммуноактивных веществ, таких как иммуноглобулины, лактоферрин, лизоцим и др. Эти вещества могут помочь младенцам укрепить иммунную систему и противостоять вторжению болезнетворных микроорганизмов. Ниже приведены содержание и функции основных иммуноактивных веществ в грудном молоке:
| Иммуноактивные вещества | Содержание (на 100 мл) | Функция |
|---|---|---|
| Иммуноглобулин А (IgA) | 0,5-1,0 г | Защищайте слизистую кишечника и дыхательных путей ребенка. |
| Лактоферрин | 0,1-0,3 г | Подавляет рост бактерий и способствует усвоению железа |
| Лизоцим | 0,05-0,1 г | Разрушают клеточные стенки бактерий и повышают иммунитет. |
3. Долгосрочная польза грудного вскармливания для здоровья
Грудное вскармливание не только приносит пользу здоровью ребенка, но и снижает риск хронических заболеваний во взрослом возрасте. Вот долгосрочные преимущества грудного вскармливания для здоровья ребенка и матери:
| Группа бенефициаров | польза для здоровья |
|---|---|
| малыш | Снижает риск ожирения, диабета, аллергии и астмы. |
| Мать | Снижает риск рака молочной железы, рака яичников и послеродовой депрессии. |
4. Сравнение грудного молока и сухой молочной смеси
Хотя смесь пытается имитировать питательную ценность грудного молока, она все равно не может сравниться с грудным молоком во многих отношениях. Вот основные различия между грудным молоком и молочной смесью:
| Сравнительный элемент | грудное молоко | молочная сухая формула |
|---|---|---|
| Иммуноактивные вещества | Богатый | Отсутствие или искусственное добавление |
| Информация о пищевой ценности | Динамически меняется, чтобы адаптироваться к потребностям ребенка. | фиксированный рецепт |
| Пищеварение и всасывание | легко переваривается | Может вызвать расстройство желудка |
5. Как улучшить качество грудного молока
Качество грудного молока тесно связано с питанием и здоровьем матери. Вот несколько советов по улучшению качества грудного молока:
1.сбалансированная диета: Матери должны потреблять достаточное количество белков, жиров, витаминов и минералов, а также есть больше свежих овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и высококачественного белка.
2.Пейте много воды: Выпивайте не менее 8 стаканов воды каждый день, чтобы поддерживать уровень гидратации организма.
3.Избегайте вредных веществ: Бросьте курить и пить, избегайте кофеина и обработанных пищевых продуктов.
4.сохраняй хорошее настроение: Стресс влияет на секрецию молока. Матери должны стараться оставаться расслабленными и счастливыми.
Заключение
Грудное молоко – самая совершенная пища для младенцев, его питательную ценность и иммунозащитное действие не могут заменить никакие смеси. Благодаря научному и разумному питанию и образу жизни матери могут еще больше улучшить качество грудного молока и заложить прочную основу для здорового роста своих детей.
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
